Zdrowe koktajle odchudzające – jak przygotowywać je w blenderze?

Skuteczna dieta wymaga bez wątpienia dyscypliny i konsekwencji, a często także sporych wyrzeczeń. Musimy zrezygnować z produktów i potraw, które – choć smaczne – nie służą utrzymaniu szczupłej sylwetki. Mimo tego gubienie zbędnych kilogramów może być nawet całkiem przyjemne (i smaczne!), gdy do swojego codziennego menu włączymy zdrowe koktajle czy smoothie. W ich przygotowywaniu pomogą nam nowoczesne i funkcjonalne blendery.


Na początku diety zalecany jest detoks…


Nim zaczniemy odchudzanie, dobrze jest najpierw oczyścić organizm. Wolny od toksyn będzie lepiej przyswajał odżywcze substancje. Warto też pobudzić procesy metaboliczne, które mają bezpośredni związek ze skutecznym działaniem diety wyszczuplającej. Przy oczyszczaniu organizmu dobrze sprawdzi się chociażby regularne picie dużej ilości wody. Warto dodawać do niej świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który posiada nie tylko duże ilości witaminy C, ale wspomaga również pracę przewodu pokarmowego, ułatwia trawienie i przyspiesza metabolizm. Działa także moczopędnie, co – w połączeniu z piciem sporych ilości wody – ułatwi nam szybsze pozbycie się nagromadzonych toksyn.

Rozdrabniacz BL210 SWIT ELDOM

Rozdrabniacz BL210 SWIT ELDOM

 


Zielone warzywa i owoce – niezastąpione w walce o piękną sylwetkę!


Zdrowa dieta musi być bogata w warzywa i owoce. Gdy się odchudzamy, powinniśmy zwrócić uwagę szczególnie na te, które mają kolor zielony, np. szpinak, jarmuż, kiwi, seler naciowy, awokado czy rukola. Znajdziemy w nich mnóstwo witamin i mikroelementów oraz błonnik pokarmowy. Można z nich skomponować smaczne i pożywne koktajle odchudzające oraz pyszne smoothie. Dzięki dużej zawartości błonnika napoje te będą stanowiły sycący, ale niskokaloryczny posiłek.


Dodatki, które podkręcają smak i podnoszą wartości odżywcze


Koktajle owocowo-warzywne można komponować z różnych produktów. Jeśli wzbogacimy je przyprawami, ziołami czy innymi dodatkami (np. nasiona chia, otręby, spirulina, miód, suszone daktyle), wówczas podniesiemy walory smakowe i dostarczymy naszemu organizmowi kolejnych wartościowych substancji. Taki koktajl odchudzający będzie wówczas doskonale spełniał swoją rolę nie tylko jako napój, który sprzyja pięknej sylwetce. Jego korzystny wpływ będziemy też mogli dostrzec we wzroście odporności, poprawie jakości naszej skóry i polepszeniu ogólnego samopoczucia.

Jaki blender przyda się najlepiej do miksowania zdrowych napojów?


Koktajle na odchudzenie i sprzęt, z pomocą którego będziemy je przygotowywać, to kwestia indywidualnego wyboru. W szerokiej gamie urządzeń, które służą do rozdrabniania i miksowania, każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Od prostych i mniej zaawansowanych aż po nowoczesne i profesjonalne. Od małych i poręcznych aż po większe i wielofunkcyjne, a nawet takie, które do miksowania wykorzystują technologię próżniową.

Blender kielichowy BK3S ORI


Oto kilka naszych propozycji:


Rozdrabniacz – jest nieduży i kompaktowy, zajmuje niewiele miejsca i nie wymaga montażu, Ma wygodny uchwyt i metalową końcówkę rozdrabiającą oraz kilka prędkości pracy (np. Rozdrabniacz BL210 SWIT). Ze względu na swoje rozmiary nadaje się do zabrania na wakacje lub weekendowy wyjazd.
Blender kielichowy – przygotowanie napoju w tym urządzeniu jest proste, szybkie i wygodne. Wszystkie składniki wystarczy wrzucić do dzbanka, nałożyć pokrywę i zmiksować przy wybranych ustawieniach prędkości. Gdy wybierzemy mikser kielichowy, który w pokrywie ma specjalny otwór (np. BK2S MIXI), wówczas będziemy mogli także dodawać kolejne produkty w już trakcie blendowania. Tego typu blendery nadają się nie tylko do rozdrabniania warzyw i owoców, ale kruszą również lód czy orzechy (np. BK3S ORI).
Blender próżniowy – miksuje bez udziału powietrza (np. BL1000V SMOOF), dzięki czemu przygotowywane napoje dłużej pozostają świeże oraz zdatne do spożycia. Zachowują też więcej wartości odżywczych, naturalny smak i kolor, gdyż w próżni nie zachodzi proces utleniania.
Blender personalny – to bardzo dobre rozwiązanie dla aktywnych (np. BLP10Z FITTO). Nie tylko miksuje, ale może służyć jako poręczny bidon, w którym zbierzemy swój koktajl do pracy, szkoły lub na wycieczkę.

 

Blender próżniowy BL1000V SMOOF

Blender – nie tylko do przyrządzania zdrowych koktajli!


Z pomocą blendera szybko zmiksujemy świeże warzywa i owoce, z których chcemy przygotować odchudzający napój. Jego idealną konsystencję uzyskamy, ustawiając prędkość obrotów w trakcie rozdrabniania i odpowiedni tryb pracy urządzenia. W zależności od wybranego modelu, będziemy też mogli miksować próżniowo lub w sposób tradycyjny oraz skorzystamy z praktycznych pojemników, w których przechowamy i przetransportujemy gotowy napój (np. Nutri Blender BLN700). Blendery nadają się jednak nie tylko przyrządzania zdrowych koktajli. Możemy ich używać również przy robieniu zup, sosów czy kremów. Z pewnością warto więc zaopatrzyć się w taki model, który zapewni nam wszechstronne zastosowanie. O tym, na co zwracać uwagę przy wyborze tego typu urządzeń, przeczytacie także tu - > Jaki blender wybrać? Pomagamy w zakupie blendera.