2018-02-07
Choć potrafi być urokliwa, nie każdy ją lubi. Krótkie dni, mało światła, niskie temperatury, kłopoty na drogach i przeziębienia – to zwykle kojarzymy z zimą. I choć nie można zapomnieć o miłych aspektach tej pory roku, jak ferie czy okazja do uprawiania sportów zimowych, to wielu z nas z tęsknotą myśli o wiośnie… Jak zatem przetrwać zimę i doczekać ciepłych i słonecznych wiosennych dni ? Trzeba dobrze się do niej przygotować, odpowiednio zaopatrzyć i pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
1. Komfort termiczny w domu i w pracy
Przebywanie w niedogrzanych pomieszczeniach jest nie tylko niemiłe, ale może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia i samopoczucia. Zbyt niska temperatura może też powodować ryzyko zawilgocenia ścian i w konsekwencji - prowadzić do ich zagrzybienia. Gdy więc brakuje nam ciepła, zarówno w mieszkaniu, jak i w pracy, warto skorzystać z grzejników elektrycznych czy termowentylatorów, które możemy łatwo przenosić i ustawiać w wygodnym dla nas miejscu, podnosząc temperaturę dokładnie w tych pomieszczeniach, w których tego chcemy i potrzebujmy. A gdyby jednak przydarzyło się zbytnie zawilgocenie, którego oznaką mogą być często zaparowane szyby czy nieprzyjemny i szkodliwy zapach pleśni, dobrze jest użyć osuszacza. Sprawdzi się doskonale w łazience, spiżarni czy garderobie, gdy poziom wilgoci jest tam zbyt duży.
2. Odpowiedni ubiór
Wełniane czapki, szaliki i ciepłe swetry – tego nie może zabraknąć w naszej szafie zimową porą. Aby zawsze świetnie się prezentowały, dobrze jest zapatrzyć się w golarkę do ubrań. To małe i poręczne urządzenie szybko usunie wszelkie zmechacenia i kłaczki z ulubionych części garderoby. Dzięki sieciowo-akumulatorowemu zasilaniu, z golarki możemy korzystać wszędzie, nawet gdy nie mamy bezpośredniego dostępu do prądu.
3. Nawilżanie i wietrzenie pomieszczeń
Kaloryfery i grzejniki zapewniają nam ciepło, gdy za oknem spadają temperatury, ale wpływają też na niezdrowe przesuszanie powietrza w naszym otoczeniu. Dlatego szczególnie w sezonie jesienno-zimowym warto często wietrzyć pomieszczenia - najlepiej otwierać okna szeroko i na krótki okres czasu oraz korzystać z nawilżaczy powietrza (sprawdź artykuł: Jaki nawilżacz powietrza wybrać). Uchroni to nas przed infekcjami i nasilonymi objawami alergii oraz zapewni spokojny sen. Unikniemy też szkodliwego wpływu suchego powietrza na naszą skórę, włosy, oczy oraz układ oddechowy. Mniej będzie kaszlu, chrypek i bólu gardła, a cera zachowa świeższy wygląd.
Sprawdź tekże: Ultradźwiękowy nawilżacz powietrza NU5
4. Zdrowa dieta
Zima to czas, gdy szczególnie brakuje nam witamin, a nasza odporność bywa nadwyrężana. Bardzo ważne jest zatem właściwe odżywanie, którego nie zastąpią nawet najlepsze suplementy diety. Gdy za oknem chłód i szaruga, warto więc zacząć dzień np. z wyciskarką do cytrusów i zapewnić sobie dawkę energii w postaci świeżego soku pomarańczowego, a do pracy wziąć poręczny blender personalny z porcją pożywnego smoothie. Możemy też, używając rozdrabniacza, zmiksować rozgrzewająca zupę krem na obiad. Niezastąpione będą również wyciskarki do warzyw i owoców, które pozwolą nam na fantazyjne komponowanie prawdziwych bomb witaminowych w postaci soków czy koktajli.
5. Codzienna dawka aktywności ruchowej
„Ruch to zdrowie!” i nie ma co tłumaczyć się zimnem, ograniczając swoją aktywność fizyczną w okresie jesienno-zimowym. Właśnie wtedy jest ona szczególnie potrzebna – doda nam energii, poprawi nastrój, wzmocni odporność i kondycję. A gdyby zdarzyło nam się przemarznąć czy nadwyrężyć mięśnie, zawsze możemy sięgnąć po koc elektryczny, który rozgrzeje, rozluźni, zniweluje dolegliwości bólowe i pozwoli się zregenerować.
6. Wypoczynek
W czasie zimowego spadku odporności i wszechobecnego ryzyka przeziębień bardzo ważne jest również regularne wypoczywanie i odpowiednia dawka snu. Ich brak może bowiem spowodować problemy z koncentracją, nadmierne przybieranie na wadze czy nawet nasilenie objawów tzw. sezonowej depresji… Aby zapewnić sobie komfort wypoczynku możemy przed snem ogrzać nasze łóżko lub materac kocem elektrycznym i zapewnić odpowiedni poziom wilgotności w sypialni, korzystając z nawilżacza powietrza. Możemy też wypić filiżankę ulubionej herbaty lub wyciszających ziół, które zaparzymy w odpowiedni sposób - nie tracąc ich właściwości – dzięki czajnikowi elektrycznemu z regulacją temperatury.
Sprawdź koniecznie: czajnik elektryczny z funkcją regulacji temperatury C500 ALLMI.
7. Drobne przyjemności… na poprawę nastroju
O humor i dobry nastrój warto dbać każdego dnia - skutecznie zapobiegają zwłaszcza zimowej apatii! Sposobów na to jest pewnie wiele. Dla jednych to dobra książka lub seans filmowy, dla innych spotkanie ze znajomymi czy uprawianie sportu. Bywa też, że nastrój poprawiają nam… słodkości. Dajmy się więc czasem skusić i sięgnijmy po ulubione przysmaki, jak np. gofry domowej roboty, czekolada na gorąco z mleczną pianką czy kawałek ciasta... Jeżeli potem wyjdziemy na spacer, pojeździmy na nartach czy na łyżwach, z pewnością nam to nie zaszkodzi.
Pamiętajcie! Zima nie jest zła, gdy jesteśmy do niej dobrze przygotowani i korzystamy z wszystkiego, co pomaga nam ją przetrwać w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i świetnej kondycji. Jak bowiem mówi norweskie przysłowie (a Norwegowie znają się na zimie!): "nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania".